In alcuni periodi della propria vita può capitare di ingrassare più velocemente nonostante magari stiamo attenti alla nostra alimentazione e/o pratichiamo dell’ attività fisica, perchè accade questo? I fattori possono essere tanti, il primo tra tutti è l’ età, sono infatti davvero in poche le persone che riescono a conservare il metabolismo che avevano a 20 anni dove spesso e volentieri si mangiavano anche merendine e snack poco salutari senza ingrassare. Altre volte anche lo stress può incidere molto e ci porta a d ingrassare ed indubbiamente anche le cattive abitudini, quali il mangiare troppo e male ed il condurre uno stile di vita troppo sedentario. talvolta anche alcune patologie, soprattutto a carico della tiroide, possono influire sul cambiamento del metabolismo, pertanto è opportuno farsi fare delle visite mediche. Vediamo insieme però, al fine di migliorare la situazione, come svegliare il metabolismo:
per prima cosa non adagiamoci sul fatto che la “colpa” è del nostro metabolismo e che tanto noi “non possiamo farci nulla”, questa infatti è la scusa alla quale si aggrappa chi non ha voglia di cambiare la propria situazione per pigrizia. Dovrete dare una bella sfrerzata invece a questo metabolismo lento, lavorando ancora più sodo proprio perchè abbiamo subito questo cambiamento, non abbattetevi quindi. Per prima cosa, la mattina appena svegli bisogna bere acqua e succo di limone per riattivare il metabolismo ed il transito intestinale. un altra cosa fondamentale per svegliare il nostro metabolismo è fare tanti piccoli pasti nel corso della giornata, in questo mo do infatti non vi appesantirete mai troppo ed il vostro metabolismo ne gioverà. Per quanto riguarda l’ alimentazione è importante incrementare il consumo di frutta, verdure e fibre, assumete anche il peperoncino, il tè verde, il caffè e dell’ acqua fredda, in quanto pare che aiutino a svegliare l’ organismo ed a fargli consumare più energia e chiaramente praticate sempre dell’ attività fisica ad intervalli regolari e vedrete che di li a poco ripristinerete la situazione.